Rubriik Vananemine

Vananemine on teekond, millele me keegi vastu ei saa ning õige lähenemise korral võib see olla täitsa tore ja nauditav teekond. Kuna inimesed elavad kogu maailmas aina kauem on oma tervise hoidmine üha olulisem. See aitab toime tulla muutustega ja ennetada levinud vanusega seotud probleeme ning tervislike harjumuste omaksvõtt võib märkimisväärselt parandada meie üldist heaolu.

Kvaliteetne uni on taastumise ja heaolu alus ning  vanemaks saades muutub järjepidev une-ärkveloleku rütm üha olulisemaks.
Uuringud näitavad, et positiivsed õhtused rutiinid aitavad kiiremini uinuda ja parandavad une kvaliteeti.